1 odpowiedź w tym temacie

[Bartolinskyyy]

Siemacie, nazywam się Bartek, dość niedawno skończyłem dziewiętnaście lat, potrzebuje spalić się do przynajmniej 85 kg, obecnie siedzie na 95-96.

Moim planem po zbiciu kilogramów, jest zamiana tłuszczu na mięsień, zerowanie tkanki tłuszczowej, uprawiam boks i MMA.

Jeżeli chodzi o dietę, potrzebuje pomocy.

Strzałeczka i do usłyszenia

 

Spoiler

[Maksym Riznyk]

siemanko witam na forum. 
Mam nadzieje z naszymi poradami osiągniesz cel. 
Dietę masz ? Jak wygląda trening ?