2 odpowiedzi w tym temacie

[beny002]

Czesc

Mam na imie Tomek, mam 29 lat 180 cm wzrostu i .... 128 kg wagi.

Jak powstac z kolan?

5 lat temu  byłem dobrym rowerzysta, jezdziłem 50-100 km dziennie, miałem moc, potem wypadek, szpital wkońcu   Wir imprez mnie wciagnął w siebie, dragi i przerwa w życiorysie...  długie leczenie. Obecnie nie biore, i nigdy nie bede.
Koledzy poszli w kolarstwo, ja zostałem sam, bez motywacji chęci .. kompletnie  nic. 
Zająłem sie pracą, zamknąłem , odizolowałem. jestem sam.
Uciekłem w cukier, słodycze, złe nawyki żywieniowe i całkowity brak ruchu,  w ciagu 4 miesiecy czasem przybywało mi 10 kg. ucieczka w głowie ze  " jutro to zrobie".
Wstydze sie miejsc publicznych, basen siłka, wstydze sie ze ludzie patrza na mnie jak na shreka, jestem shrekiem wsród ludzi. czasem ludzie mi mówia " ale sie spasłeś" i na tym sie konczy. Schwytał mnie wirus lenistwa,  mam jakies chęci ale brak mi zaczepu by ruszyc.
Mam brzuch jak kobieta w 9 miesiacu ciazy, 0 kondycji i mój wiek metaboliczny to 45 lat.
Straciłem wszelkie chęci, motywacje  jakikolwiek ruch  jest dla mnie męczący, spadłem na dno, cięzko mi wstac poniewaz jestem sam z tym wszystkim.
Myśli czasem autodestrukcyjne, ale praca mnie trzyma przy zyciu, obowiazki w pracy, kolo domu dbanie o dom.
Nie mam z kim pogadac od serca,  wszystko mnie dobija. poza tym kto by mnie zrozumiał?

 Od dna sie odbiłem, ale ..

..Jak powstac z kolan?



 

[bieniek]

Kolego to forum jest o przeróżnych formach dbania o siebie, ale nie psychologicznych...

Nie każdy ma różowy start w życiu, ale to nie jest powód do użalania się nad sobą.

 

Ja kiedyś szlifowałem ulicę, dzisiaj zamiast się obrażać, że syn mojego pracodawcy ma 18 lat i 200 baniek na koncie, stawiam to za sobą i przypominam sobie mnie na kanapie obsmarowanego czipsami i pytam sam siebie czy tak chcę ?

 

Na rozwój siły mentalnej to pomaga siłownia i może odnajdziesz się w ciężkich setach, całkiem możliwe, że tę pustkę, którą odczuwasz teraz da się zastąpić przysiadami tak ciężkimi, że same wciągają we własne wakuum skupienia.

Siłownia nie tylko rozwija mięso, ale też odporność psychiczną, która Tobie też sie przyda.

 

Pierwsze kroki? Zero słodkiego. Za każdym razem jak masz ochotę na cukier zjedz ryżu albo jabłko.

Potem 30 minut chodzenia codziennie. Oznacz dystans jaki chodzisz w pierwszym tygodniu, za tydzień spróbuj ten sam dystans przejść w 28 minut.

 

Aby nie wróciło, oznaczaj sobie co miesiąc małe cele.

 

Aby zrzucić zdrowo 30 kilo, spójrz w kalendarz na za dwa lata.

[Maksym Riznyk]

Jak to kiedyś było powiedziane:
"Jeżeli człowiek ma pasje to również wewnętrznie rozwija się"
Wiec życzę znalezienia pasji ! Nie wiem czemu to tak działa 
ale poprzez sport człowiek jest wstanie niesamowicie zmobilizować się.