1 odpowiedź w tym temacie

[beginners]

Cześć,

jestem początkujący. Trenuję od roku, głównie crossfit, najmniej 2,3 razy w tygodniu, zdarzają się tygodnie 5 treningów. Stan na dziś: Wzrost: 186 cm, 80 kg, około 15% tkanki tłuszczowej. Potrzebuję pomocy przy sterydach. Cel: rzeźba.

Ćwiczyłem też siłowo przez jakiś czas, przybrałem 3 kg mięśni, ale też 4 kg tłuszczu. Dzięki temu nie jestem totalnym patyczakiem, bo jeszcze jakiś czas temu ważyłem 73 kg. Moje predyspozycje są fatalne: mój ojciec zmaga się z dużą otyłością od wielu lat, ja niestety też mam duże predyspozycje do tłuszczowego tycia. W ciągu Bożego narodzenia jestem w stanie przytyć kilka kilogramów jeśli się nie pilnuję, samej opony. Dlatego też boje się jeść za dużo, nie mogę się roztyć - niestety w mojej pracy wyglad zewnętrzny jest bardzo ważny, pracuje w ogólnie rozumianym show-biznesie. W związku z tym potrafiłem się odchudzać do poziomu prawie anorektyka.

 

Dziś jestem w normie. Mase mięśniową przybieram wolno, jak chce zrzucić trochę tłuszczu, najpierw spalam mięśnie i jestem już po prostu wkurwiony brakiem rezultatów których oczekuję.

Suplementuję od ponad pół roku:
witaminy: C, D, K2, kwasy omega3, a także kompleks witamin i minerałów z ACTIVLAB Sport.

Rano creatyna 5g. Przed treningiem BCAA, po treningu kiedyś izolat białka serwatkowego później tańszy koncentrat. Staram sie w diecie dostarczać dużo aminokwasów z różnych źródeł. Niestety nie mogę tego wszystkiego liczyć - bardzo często jem w pracy - dostaję po prostu to co mi kucharz ugotuje, nie jestem w stanie tego wyliczyć.

Na dzień dzisiejszy w związku z nową pracą mam dwa miesiące na wyrzeźbienie się (będę musiał występować w bieliźnie). 

POMOCY, chciałbym zacząć może po prostu od testosteronu, jakichś małych dawek, żeby tylko wspomóc cały ten proces. 

SZUKAM OSOBY, która mi pomoże. W tej masie informacji kompletnie się gubię, a na mojej siłowni chyba nie ma dostępu do anabolików, albo po prostu ten dostęp jest skrzętnie ukrywany - każdy twierdzi że nic nie bierze.



 

Użytkownik beginners edytował ten post Ponad rok temu

[lg team]

sterydami to akurat nie powinienes się interesowac kiedy nie masz w zasadzie niczego opanowanego z podstaw, towarem rozregulujesz sobie uklad/metabolizm i juz nie zapanujesz dalej nad tym co sie bedzie dzialo z twoim cialem

 

 

pogadaj z trenerem ktory poustawia ci wszystko zarcie/trening/suple. i tak popracuj z nim 12-24mies wtedy efekty beda dobre,