2 odpowiedzi w tym temacie

[Darkus3223]

Witam. Mam na imię Darek.

Zaczynam swoją przygodę na siłowni po pierwszym tygodniu dostałem rozpiskę treningu.
Wygląda od tak : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coś o mnie:

Wiek 26lat
Waga 75kg, wzrost 179cm
Typ budowy ektomorfik (chudzielec)
Moim celem jest nabranie masy mięśniowej.
Praca fizyczna, częste noszenie ciężkich rzeczy.
Do tej pory brak styczności z siłownią.
Nad dieta pracuje i chciałbym abyście wyrazili swoją opinię czy ta rozpiska treningu będzie dobra dla osoby początkującej która chce zrobić masę mięśniową ?

[Darkus3223]

Zdjęcie Planu

Załączone pliki

•  4321.jpg   130,32 KB   0 Ilość pobrań

[Maksym Riznyk]

witam na forum. 
po 1 nic nie widać na planie. 
po 2 - serio chcesz żebyś my sprawdzali plan od innego instruktora i wchodzili w Jego kompetencje ?