2 odpowiedzi w tym temacie

[Kacper2000]

Witam, mam 17 lat, wzrost 183 i waga 68,5 kg. Chciałbym "zbudować" sobie mięśnie. Mogę być na siłowni 3 razy w tygodniu + basen (1 raz w tygodniu pływam; mogę pływać 2 razy). Mam pytanie czy, połączenie siłowni + basenu da mi oczekiwany efekt. Na basenie zbudowałem sobie barki i czworogłowy. Moim głównym celem jest rozbudowana klatki piersiowa + "dużych łap".
Czy mogę pływać 2 razy w tygodniu, aby zbudować masę mięśniową?

[aniajlover]

Witaj
Jak najbardziej takie połączenie jest dobre.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Możesz śmiało pływać 2 razy w tygodniu. 
Pływaj w dni wolne od treningu. 
+ trening siłowy 3 razy w tygodniu.