2 odpowiedzi w tym temacie

[FelWad]

Witam, 
Mam 22 lata, aktualnie 59,4 kg i 165 cm wzrostu. Maksymalną wagę jaką miałem było to 64,7 kg. Wiem, nic imponującego. Dodatkowo od urodzenia jestem niepełnosprawny - lewostronny niedowład ciała, co znaczy że mam mniejszą sprawność w nodze i ręce (m.in przykurcz mięśni), są one chudsze i słabsze od prawej strony. Dodatkowo problem z kręgosłupem - dyskopatia lędźwiowa. Wydolność organizmu bardzo niska. 
Zdaje sobie sprawę że w moim stanie szanse na bycie wysportowanym są nikłe ALE doszedłem do momentu w życiu, kiedy bardzo zależy mi na zmianie siebie. 
Bardzo potrzebuje pomocy, nie wiem jak się za siebie zabrać, by miało to efekty. Chciałbym przybrać na masie, zrobić rzeźbę i lepszą wydolność, wytrzymałość, być bardziej rozciągnięty. Wszystko. Ale wierzę że z czasem i wytrwałością będę mógł to osiągnąć. Albo chociaż spróbuje. Ważne jest też to że studiuje dziennie i pracuję na pół etatu, więc mój czas jest okrojony. Natomiast w czasie który mi zostaje chciałbym zrobić coś ze sobą, bardzo mi na tym zależy. Pomożecie? 

[Haroldek48]

Przedewszystkim musisz zgłosić się do odpowiedniego lekarza by wykluczyć Ewentulalne przeciwwskazania do treningu siłowego

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Ciężko coś doradzić w takich przypadkach przez internet. 
Zbyt duża odpowiedzialność dla forumowiczów  
Najlepiej w sowim mieście wykupić zajęcia personalne z trenerem, który będzie 

na miejscu przy Tobie i będzie w stanie pilnować techniki.