witam.mógł by ktos napisac mi dobry plan treningowy na tydzien.mam sztange 60 kg, laweczke i dwa hantle po 7,5kg.szczegulnie zalezy mi na masie mam 184cm wzrostu i tylko 32cm biceps,nie wspomne już o klacie:)
domowy plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: domowy plan treningowy
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
-US-
-
- Użytkownik
-
- 1362 postów
- Pomógł: 0
20
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: domowy plan treningowy
Ja ze swojej strony na początek polecam fbw.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
plan 3 dniowy masa |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Plan do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Najdziwniejszy plan na świecie |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
worek treningowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy |
Bieganie |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch - A6W czy ABS II
- Ponad rok temu
-
Trening Na Brzuch - Spalanie Tłuszczyku z Brzucha
- Ponad rok temu
-
Szybkie spalenie tłuszczu + wyrzeźbienie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
wakacje, przerwa, plan treningu, bieganie, brzuch a kreatynka
- Ponad rok temu
-
Jak zaczac trening na mase
- Ponad rok temu
-
Pomocy słabe tricepsy i głupia klata
- Ponad rok temu
-
Trening dla 14 latka
- Ponad rok temu
-
tyłek
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
