2 odpowiedzi w tym temacie

[Kaczmarek]

Witam mam 14 lat ćwiczę od 2 miesięcy w domu na hantelce 10kg i atlasie nie były to treningi regularne, ale od teraz będę się starał żeby była to systematyczna praca.Prosze o pomoc w ułożeniu diety na masę mięśniowa.

[Faklop]

Masz 14 lat, trochę wcześnie jak na układanie diety i takie mocne trzymanie się jej, nie sądzisz?

[aniajlover]

Witaj

Wiek 14 lat. Chłopie! nie patrz na kalorie, staraj się tylko jeść zdrowo z głową i będzie super! W Twoim wieku to jeszcze rośniesz, rozwijasz się, więc tego nie psuj.. Ćwicz kalistenikę za 1-2 lata zacznij z ciężarami i super się wyrzeźbisz