4 odpowiedzi w tym temacie

[Banksy]

Cześć wszystkim, jestem Banksy. Mam 17 lat, 186cm wzrostu. dobrze zbudowany i ważę około 100kg, jest to nadwaga dosyć spora. Uczę się obecnie jeszcze i chciałbym zacząć trenować jakoś w domu bo na siłownię nie mam czasu, jedynie chodzę dwa razy w tygodniu na boks i to jest mój jedyny wysiłek fizyczny. Chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia w domu, ale kompletnie nie wiem jakie, nie wiem ile powtórzeń danego ćwiczenia i ile powinien taki trening trwać. Może ktoś doświadczony by poświęcił chwile czasu i mi pomógł

 

 Pozdrawiam !

[aniajlover]

Witaj

Dla Ciebie fajnie by było kalistenikę zrobić. Poszukaj na necie fajnych planów, na pewno coś znajdziesz Fajnie też, że chodzisz na boks, będzie można robić to i to. Jednego dnia siłowo potem boks itd.. 

[Banksy]

No dobrze kalisteniką mówisz, wszystko fajnie a co jeżeli nie jestem na tyle rozwinięty siłowo żeby robić nie wiadomo jaką ilość pompek ? Bo wyczytałem teraz na szybko że to jest trening z wykorzystaniem własnej masy ciała gdzie sa pompki, brzuszki, dipy itd...

[Banksy]

Ja wgl jestem słaby siłowo, także jak jakieś podciągnie tułowia nachwytem czy podchwytem do stołu to są jakieś makabryczne ćwiczenia, jeszcze takowe pompki to na spokojnie zrobię 10, ale czym wyżej to już ciężej i mnie dokładniej

[Maksym Riznyk]

Banksy witam na forum.

Sprawdź wpis mój w dziale Street Workout. 
Tam napisałem przykładowy trening dla osoby początkującej. 

pozdrawiam.