2 odpowiedzi w tym temacie

[FDD]

Cześć,

 

Widziałem już podobny temat, jednak sytuacja jest u mnie trochę bardziej skomplikowana.

Do konkretów - mam 187cm i 120kg (idę w dół). Ćwiczę z przerwami, przynajmniej 6 razy w tygodniu, 30 minut na rowerku + jakieś tam pompki, brzuszki.

 

Problem natomiast u mnie jest to, że przewlekle choruję. Po tygodniach badań stwierdzono u mnie póki co przewlekłe zapalenie jelit, zmiany w żołądku, coś nie tak w przełyku, refluks, żylaki powrózka i inne takie. Ponadto mam problemy z kręgosłupem.

 

Chciałbym ćwiczyć więcej i chciałbym sobie kupić orbitrek.

Najbardziej podoba mi się, nie wiem natomiast czy będzie dla mnie odpowiedni i czy mogę przy takich chorobach na nim ćwiczyć.

 

Motywację i silną wolę mam. Dietę powoli wdrażam.

 

Będę wdzięczny za podpowiedzi.

 

pozdrawiam,

fdd

[kasai]

Jest tu ktoś, kto doradzi w temacie? Chcę kupić orbitreka i generalnie zacząć ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć.

[Maksym Riznyk]

Zamiast wydawać tyle kasy na orbitrek lepiej jest zakup sprzętu. 
 

1. opcja to ławka, sztanga, stojaki, obciążenie, sztanga łamana. 
2.opcja i w sumie tańsza sprzęt do treningów z ciężarem własnego ciała: drążek,uchwyty do pompek, gumy do podciągań. 

 

A podstawa od której możesz zacząć już dzisiaj to wprowadzenie zdrowych podstaw żywieniowych. 

Pozdrawiam.