5 odpowiedzi w tym temacie

[Bones]

Zamierzam od poniedziałku ćwiczyć hantelkami by nabrać efektu 'byka' z tym że nie wiem czy przypadkiem najpierw nie nabrać masy

Załączone pliki

•  15415987_349509878757022_1979880643_n.jpg   40,51 KB   0 Ilość pobrań

[BarBeast]

Jak chcesz budować dom bez cegieł. Masuj kolego.

[Bones]

@BarBeast

 

Jak chcesz budować dom bez cegieł. Masuj kolego.

 

A jesli zostawiłbym taką sylwetkę jaką mam teraz i ćwiczył tymi hantlami, w miarę możliwości stosował dietę no i jedzenie białka to byłby równie dobrze efekt ciekawy? 

[BarBeast]

Jasnowidzem nie jestem, ale utrzymując dodatni bilans kaloryczny oraz odpowiednio uszkadzając włókna mięsniowa rosnąć musisz.

 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum Bones  

Efekty powinne pojawić się. 

 

ALE będą lepsze jeżeli dasz nadwyżkę kaloryczną w sowich posiłkach np. jakieś + 400 kalorii

 

czyli około 1 posiłku  

 

Pozdrawiam. 

[bialecznik32]

Musisz przybrać masy boś chudy po prostu. I nawet jak przypakujesz to nie będziesz wyglądać dobrze