Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co zamiast ławki skośnej w dół?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Sajonara
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Co zamiast ławki skośnej w dół?

Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskanie na ławce skośnej w dół?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3665 postów
  • Pomógł: 102
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Miesiąc temu

Re: Co zamiast ławki skośnej w dół?
Możesz zrobić Pompki z nogami na taborecie a rękami na podłodze
  • 0

Krynas03
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Amsterdam
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Miesiąc temu

Re: Co zamiast ławki skośnej w dół?
Pompki na poreczach, dwoch mocnych krzeslach
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2898 postów
  • Pomógł: 141
247
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Miesiąc temu

Re: Co zamiast ławki skośnej w dół?

tak jak chłopaki wyżej wspomnieli: 
 

- pompki nogi na podwyższeniu 

- pompki na poręczach 

 

i jeszcze jedne pompki: diamond push ups z wychyleniem się do przodu (na koniec treningu rewelacyjnie wejdzie)

 

pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017