Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta i zwykły obiad


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

stevan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta i zwykły obiad

WItam

Zmieniam dietę i dostosywuje się do gospodyni domu, chciałbym się dowiedzieć czy jeśli będę stosował dietę, ale jadł zwykłe obiady np: Poniedziałek kotlet i kartofle, wtorek wątróbka itd to nie zaszkodzi ?


  • 0

Krynas03
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Amsterdam
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad
Nie, masz trzymac prawidlowy rozklad makro
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad
Witaj
Można jeść takie rzeczy pod warunkiem , że będzie się zgadzalo z makrosami :-)
  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

dd4c4e9e97d6.jpg


  • 1
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Zwykły obiad nie zaszkodzi, na pewno jest to o wiele lepsze rozwiązanie niż fast food czy inne śmieci. Najważniejsze by dobowy bilans był zgodny z założeniami diety.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


stevan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Myślałem zrobić tak, przed każdym obiadem zobaczyć ile dana potrawa ma kalorii jeśli nie była by zbyt wartościowa makro dopełniłbym czystym np białkiem. Dobry pomysł ?,i wiem, że to nietypowa sytuacja :)


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Białko w posiłku nie powino przekroczyć 40g. W posiłkach potreningowych może wynieść 50g. Obiad nie wymaga aż takiego dokładnia, chyba że jest to posiłek około treningowy.


  • 1
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Białko bez problemu dostarczysz z diety, odżywki stosuj jedynie gdy jest taka konieczność. Organizm o wiele lepiej przyjmiej proteiny z pożywienia.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


stevan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Ostatecznie będę po prostu na obiad jadł ryż z kurczakiem odgrzewany i np do tego jakieś warzywka, aż do znudzenia :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Ostatecznie będę po prostu na obiad jadł ryż z kurczakiem odgrzewany i np do tego jakieś warzywka, aż do znudzenia :)

 

Pamiętaj, że monotonia w diecie to również minus dla organizmu. Ryż zmieniaj na kasze lub ciemne makarony, a kurczaka zastąp od czasu do czasu indykiem/wątróbka lub rybami.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


bialecznik32
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Generalnie zamiast kurczaka warto jeść wołowinę albo królika. Królik ma bardzo dużo białka i jest mięsem mało tuczącym, a przede wszystkim zawiera mało chemii, mniej niż kurczak.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i zwykły obiad

Generalnie zamiast kurczaka warto jeść wołowinę albo królika. Królik ma bardzo dużo białka i jest mięsem mało tuczącym, a przede wszystkim zawiera mało chemii, mniej niż kurczak.

Sęk w tym, że dostępność kurczaka względem takiego królika jest znacznie większa. Nie mówiąc już o cenie i łatwości w przyrządzeniu!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024