Skocz do zawartości


Zdjęcie

Reversie Diet a Kalorie z aktywności.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Reversie Diet a Kalorie z aktywności.
Siemanko :D Właśnie kończę redukcję i chcę zacząć drugiego w zyciu reversa. Mam pytanko bo od 2 miesięcy wrocilem na matę i trenuje tajski boks. Siłka 3/4x w tyg zależy czy mam studia w weekend :D i SW 2/3x w tyg. Redu kończe na 2590kcal, a w dni SW dodaje 360kcal czyli 2950, tak redukowałem sobie przez ostatni czas (6ms redu powoli -0.3/0.5kg tyg.) Reverse od poniedziałku chce zacząć, start od 2700 kcal i w SW dodam 250kcal czyli 2950? I tutaj pytanko czy na reverse tez dodawac te kcal z aktywnosci typu SW i Kardio czasami (tyle ile np.
bierznia pokaze) czy nie jak uwazacie :) Chce zrobic dokladnego reversa bez praktycznie zadnego zalania, moze jeszcze dotnie mnie troche, nigdzie mi sie nie spieszy ;)

Wogole to może dodać te 350 jak na redu :D?

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Reversie Diet a Kalorie z aktywności.
? :D
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Reversie Diet a Kalorie z aktywności.
ktos pomoze :D?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Reversie Diet a Kalorie z aktywności.

Niestety nigdy nie stosowałem Reverse Diet więc ciężko mi cokolwiek pomóc w tej kwestii. Poszukaj na forum tematów związanych z tym systemem dietetycznym. Znajdziesz tam między innymi swoje stare wątki z odpowiedziami, może któraś z nich będzie pomocna ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024