Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa czy redukcja ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

xAstern
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy redukcja ?

Cześć!

 

Ćwiczę około 1,5 miesiąca bez diety. Postanowiłem, że wezmę się za siebie na poważnie, w związku z tym mam dylemat. Mam trochę ponad 180 cm wzrostu i wagę około 78-80 kg (15lat)

Mimo, że nie mam nadwagi to jednak mam sporo tłuszczu (szczególnie na brzuchu i udach).

Zastanawiam się jaką dietę ułożyć, na masę czy na redukcję. Czytałem, że nawet jadąc na masę można zredukować trochę tłuszczu, nie wiem ile w tym prawdy. Co w moim przypadku będzie lepsze? z góry dzięki za sugestie 

 

Edit. Dodam, że chodzi mi o zbudowanie "czystej" masy, stąd moje pytanie czy lecieć z masą już teraz czy lepiej najpierw spalić to co jest do spalenia :D 


Użytkownik xAstern edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Mati97
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :45
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:30x60kg
  • Wyciskanie [kg]:160kg
  • Waga [kg]:99kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja ?

Najlepiej będzie gdy pokażesz jakieś zdjęcia sylwetki. Tylko wtedy będzie można ocenić jaki cel powinieneś sobie obrać. Rekompzycja jest możliwa, ale to zależy od wielu czynników.


  • 0

Zapraszam do mojego dziennika treningowego:

 

http://forum-kultury...7/#entry1418935

 

 


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja ?

Witam na forum. 

 

Tak jak przedmówca powiedział, dodaj zdjęcie a będzie nam o wiele łatwiej ocenić. 

 

Pozdrawiam :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024