Skocz do zawartości


Zdjęcie

Knypek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

knypek12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Knypek

Witam nie będę owijał zacznę z grubej rury.

20 lat waga 70 kilo ma to sens iść na siłownie bez robienia masy i jedzenia kilogramów odżywek i innych drogich rzeczy??

Jeśli nie to nie będę zdziwiony..


  • 0

Słabosilny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:174
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

ma sens - lepsze 70kg mięśni niż sflaczałego ciała. Nie musisz też brać odzywek, wystarczy, że będziesz się odpowiednio odżywiał (ilościowo i jakościowo) a waga się poprawi.


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

Pytanie na poziomie, czy warto dalej oddychać bo i tak umrę. Oczywiście, wylicz swoje zapotrzebowanie kcal, ułóż diete oraz trening i rośnij :)


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

Witam na forum :)

 

Na początku pomyślałem, że ten wątek podchodzi pod trolling... ale każdy kiedyś zaczynał i nie wiedział 

 

co i jak. 

 

w sumie tu nie ma czego dodawać, wszystko zostało powiedziane. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

knypek12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

chodzi mi o to, że zamierzam iśc na siłownię od dłuższego czasu i chciałem po to zrobić ''troche masy'' ale ciągle stoje na tej samej ani w dół ani w górę więc straciłem nadzieje na to


  • 0

O_O
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 4
11
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

chodzi mi o to, że zamierzam iśc na siłownię od dłuższego czasu i chciałem po to zrobić ''troche masy'' ale ciągle stoje na tej samej ani w dół ani w górę więc straciłem nadzieje na to

 

Nie ma sensu tyć wtedy kiedy nie ćwiczysz - nie masz mięśni poniszczonych więc Ci nie urosną. A to, żeby Ci mięśnie na początku pojawiły to potrzeba po prostu chodzić, na początku zawsze pojawiają się mięśnie, trudniej jest dopiero jak ćwiczysz już jakiś czas.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

DObrze chłopaki mówią, jest różnica zalanie się tłuszczem a stopniowe nabieranie wagi w postaci mięśni

 

też. Proponuje na razie dodać aktywność fizyczną, sprawdzić po miesiącu jakie będą efekty. 

Potem oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i porównaj z tym ile jesz. Często bywa tak , że 

 

wydaje nam się że jemy dużo a i tak mamy braki. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

knypek12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

dzięki wszystkim, zobaczymy co da się zrobić


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

Nie ma sprawy, powodzenia :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Paulina91
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:fitness i gotowanie
  • Wzrost [cm]:165
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Re: Knypek

przede wszystkim trzeba duzo (ale z głową) jeść, żeby nabrać masy, a jednocześnie można ćwiczyć i wyrabiać mięśnie, odżywki nie są dobrym rozwiązaniem, lepsza jest motywacja i samozaparcie :)


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024