2 odpowiedzi w tym temacie

[Jasiu14]

Witam mam 14 lat i trenuje piłkę nożną. Od Marca zaczynam grę już w dosyć poważnym klubie piłkarskim gdzie będzie bardzo ciężko przebić się ponieważ jest do duża szkółka piłkarska. Chciałbym przez zimie przygotować się jakoś do gry w tym klubie. Jak mam trenować?

[Jasiu22]

Graj w pile jak najwiecej sie da co do treningu silowego to jestes mlody na silownie i bardziej bym ci polecil cwiczenia kalistenika a jesli naprawde chcesz silownie no to trenuj madrze 3 razy w tygogodniu nie wiecej na poczatek, mozesz dodac jakies cwiczenia na stabilizacje

[Lajk]

Zdecydowanie odradzam trening na ciężarach w tym wieku.

Mogę polecić trening domatora - z zastosowaniem własnej wagi ciała bądź jak wyżej kalistenika