Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam i pozdrawiam ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Amator99
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Witam i pozdrawiam ;)

Cześć. Od dawna zabierałem się za to, aby coś ze sobą zrobić, a nie tylko siedzieć przed komputerem. Ale do sedna

 

IMIĘ: Dawid

LAT: 17

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

2010-2012- piłka nożna

2014-2015- jazda na rowerze (dłuższe trasy wycieczkowe)

2015/2016- bieganie (rekordy: 5km: 24min32s; 10km: 55min:35s)

CEL:

Poprawa wytrzymałości ogólnej (ciała) i tlenowej (kondycji) przez bieganie 3x w tyg Plan: 10km w 50min ze strony TreningBiegacza.pl

Zwiększenie siły, której praktycznie brak, poprzez kalistenike

Zrzucenie tkanki tłuszczowej z 19,13% do 15%

BUDOWA:

WZROST: 172cm

WAGA: 70kg

OGÓLNA: Wystający brzuch, chude ręce, nogi raczej w porządku

 

 

 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4349 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Witam i pozdrawiam ;)

Siemanko :)

 

Witamy na forum :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017