2 odpowiedzi w tym temacie

[Ingwar_1]

Cześć, mam 17 ćwiczę już ponad 1,5 roku- Siłownia i Street Workout,biegam ( do 10km). Myślałem nad BCAA, warto w tym wieku czy lepiej zostawić to na razie i nie wiem co... sama dieta i trening, jakieś witaminy? Wypowiedzcie się

[Emilio]

Bcaa służy głównie do powstrzymywania katabolizmu który nasila się podczas treningu siłowego. Jesteś dość młodą osobą więc poleconym bardziej skupić na diecie z uzupełnieniem witamin

[Abetalipoproteinemia]

W wieku 17 lat nie musisz myśleć jeszcze o suplementach. Poleciłbym bazować przede wszystkim na diecie i treningach, a jako wsparcie zastosuj kwasy omega oraz preparaty bazujące na minerałach i witaminach.