Witam,
Ja muszę jeszcze raz się upewnić, bo mam 174cm i 69kg i jak bede do lutego jadl wiecej to obstawiam, że wyląduje gdzieś
do 80kg max, obstawiam, że pierwszy miesiąc waga moze pojdzie o 1.5/2kg , potem liczę żeby tak 1kg na miesiąc no bo ogolnie moj cel to 174cm i 71kg i okolo 12% BF, teraz mam jakoś 15-16% chyba, ale jakoś się boję 'masować' przy tym BF i do takiej wagi chyba dużej wagi, jeszcze biorąc pod uwagę ten pseudo 'BMI' ktory mowi mi że bede miał nadwage przy takiej wadze (80kg) i tak teraz w sumie dryfuje kilka dni wpierdzielam , a potem mowie, że
jednak powinienem redukować. I muszę zdecydować się co chce robić, bo inaczej takie cwiczenie sensu nie ma. Więc proszę o pomoc, bo sam nie wiem co robić...
# Dodam, że ćwiczę SW i moim celem nie jest ważyć 80kg i podciągać się 5 razy, tylko 20 wzwyż i wgl uczyć się jakiś FLAG/Frontów itd, więc nie wiem czy mogę być taki cięzki... 
FaceBook