Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Drejkusx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

Witam, dzisiaj obliczyłem ile mam tłuszczu.

Wynik: 3 albo 2%

Na jakich stronach?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Pytania:

Czy robić nadal ćwiczenia aerobowe?

Czy robić cwiczenia na brzuch żeby mieć mini kaloryfer i przy okazji go schudnąć?

Czy znacie jakieś inne ćwiczenia, żeby schudnąć brzuch?

 

 

Zdjecia: 

KIEDY WEZNĘ W GÓRĘ JEDNA REKE:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

KIEDY SIEDZĘ:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

KIEDY STOJĘ NORMALNIE:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 


  • 0

Drejkusx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

@REF


  • 0

fanatykox
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c
Niemożliwe żebyś mi 2-3 bf lepiej id do lekarza żeby się dowiedzieć. Od brzuszków Ci brzuch nie schudnie. Ćwiczenia aerobowe+ dieta
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

Bardzo nie kompletny wątek i tak na prawdę nie wiem od czego zacząć...

 

Odniosę się do zdjęć, na pewno nie masz 3, 2% tylko powyżej 10 %

 

KOlejna sprawa:

1. Jaki masz cel ? 

2. jakie jest Twój wiek ? 

3. Jaki wzrost ?

 

4. Waga ? 

 

5. Dostęp do sprzętu ?

6. Jak wygląda aktualny plan treningowy ? 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Drejkusx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

@Maksym Riznyk

 

1. Jaki masz cel? - Schudniecie (brzuch) oraz mieć o wiele mniej tłuszcz niż teraz mam :c

2. 17lat

3. 170

4. 70kg

5. Sztanga/hantle/rowerek/worek bokserski/ławka prosta/skośna

6.Plan treningowy:

- Triceps/biceps/barki/nogi ale mało co ćwiczę bo biegam :c

- Teraz po treningu siłowym ćwicze ćwiczenia aerobowe


  • 0

Drejkusx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

Bardzo nie kompletny wątek i tak na prawdę nie wiem od czego zacząć...

 

Odniosę się do zdjęć, na pewno nie masz 3, 2% tylko powyżej 10 %

 

KOlejna sprawa:

1. Jaki masz cel ? 

2. jakie jest Twój wiek ? 

3. Jaki wzrost ?

 

4. Waga ? 

 

5. Dostęp do sprzętu ?

6. Jak wygląda aktualny plan treningowy ? 

 

@REF

 

Pozdrawiam. 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważne pytania dotyczące brzucha oraz tkanki tłuszczowej :c

DObra to zaczniemy od samych początków !

 

Zacznij od FBW. 

 

Nogi
Plecy
Klatka
Barki
Triceps
Biceps

Przysiady ze sztangą: 12,10,8
Wiosłowanie: 12,10,8
Wyciskanie płasko hantlami: 12,10,8
Wypychanie żołnierskie: 12,10,8
Francuzy: 12,10
Uginanie ramion: 12,10 
Spięcia na palcach.

 

Kaloryczność na razie zostaw taką aby utrzymać wagę w miejscu. 

 

Po każdym treningu brzuch:

 

Pozdrawiam


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024