4 odpowiedzi w tym temacie

[thelon92]

Witam

Mam male pytanko odnosnie diety, ma juz ułozona 5 posilkow lecz pracuje fizycznie i czasem sie zdaza ze w pracy ciezko jest mi zmiescic jeden posilek (w pracy jem 2 w domu 3) czy zjedzenie tych dwoch posilkow na raz to dobre rozwiazenie? i czy dluzsza przerwa 4-5h miedzy jedny z posilkow popsuje wszystko?

 

Pozdrawiam

[Memento_Mori]

Witaj.

 

Jeśli nie masz czasu w pracy na posiłek, to proponuję zastosować w te miejsce odżywkę, którą możesz wypić od ręki.

Opychanie się po pracy dwoma posiłkami na raz wg. mnie nie ma sensu.

Przerwa 4-5 godzinna będzie prowadzić do katabolizmu, także nie polecam tak długich przerw między posiłkami.

 

Rozwiązanie:

Odżywka lub pojemnik z jedzeniem pod ręką, w miejscu w którym możesz co jakiś czas podjadać.

 

Pozdrawiam.

[aniajlover]

Witaj

Nie ma to znaczenia kiedy zjesz. Liczy się tylko bilans z całego dnia. 

[Kameleon688]

Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jedz tyle posiłków, na ile masz ochotę z takim samym bilansem kalorycznym.Według mnie człowiek jest przystosowany do mniejszej ilości posiłków, gdyż układ pokarmowy też potrzebuje odpoczynku. Katabolizm w tak krótkim czasie nie jedzenia to bajka .

Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Ilość nie jest tak ważna co zmieszczenie się w bilansie. To dobowa kaloryka decyduje o diecie. Jeżeli nie masz możliwości spożywania konkretnej liczby posiłków, to lepiej ją zmniejszyć a podbić ich kalorycznośc. Nie ma co się męczyć z dietą, jedzenie ma być przyjemnością a nie dodatkowym problemem.