2 odpowiedzi w tym temacie

[Bubus]

Hej, Witam wszystkich. Sprawa jest taka, że mam 15 lat i trenuję klubowo koszykówkę co mniej więcej oznacza tyle, że muszę mieć siłę np. Na dorzucenie do kosza Mój starszy o 2 lata kumpel namówił mnie dzisiaj, abym wybrał się z nim na siłownię. Chciałem się spytać czy mogę tam spokojnie chodzić w celu poprawienia siły itp? Moi kumple z drużyny którzy są w moim wieku i już to robią więc myślę, że w celu poprawienia mojego atletyzmu i siły jest to dobry wybór. Ale mimo wszystko wolę spytać was, bardziej doświadczonych A drugie pytanko jest takie, że jak już tam idę to jakie ćwiczenia robić w celu właśnie poprawienia siły rzutu, przepychania się (np. pod koszem)?

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

Ja myślę, że to pytanie lepiej skierować do swojego trenera. 

 

Ponieważ taki trening powinien być ukierunkowany pod dyscyplinę, klasycznie jak byś dopiero zaczynał 

 

to dostał być wskazówki aby zacząć od tzn, FBW - trening całego ciała na jednej sesji treningowej, ogólne

 

wzmacnianie ciała, siła zwiększy się ale jak to się przełoży na kosza nie wiem. 

[ŁukaszHSN]

Dokładnie. Myślę, że trening FBW na pewno nie zaszkodzi jedynie wzmocni ogólną siłę i sprawność mięśni.