Chciałbym zacząć swoją przygodę (juz druga) z ćwiczeniami. Najbardziej chciałbym zrobić - wyrzeźbić - klatkę piersiowa i ramiona. Mam w związku z tym pare pytań :
1) mam w domu ławeczkę, bez dokupionego drążka/gryfu i obciążeń oraz atlas, wioślarza i rowerek. Jestem w stanie dokupić gryf i obciążenia do ławeczki ale to wiąże sie z pytaniem, czy warto? Do siłowni mam lekko ponad 10 km wiec wolałbym kupić jednak wole sie oprzeć na opinii doświadczonych
2) mam 20 lat, 179 cm wzrostu i wagę 77 kg. Nie jestem przesadnie chudy, mam dobry metabolizm, coś pomiędzy ekto a mezomorfikiem (mam większe barki niż miednice
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
3) czy mogę włączyć do treningu basen?
4) polecacie kupić plan treningowy od dostępnych na internecie trenerów personalnych? Jeżeli tak, może znacie kogoś wartego polecenia?
Oraz 5)