Cześć chciałbym zacząć ćwiczyć z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Podczas ćwiczeń zależałoby mi bardziej na wytrzymałości niż na samym wyglądzie (nie mówię, że nie powinno go być 
). Myślałem, żeby dobrać jakieś ćwiczenia lekkie + rozgrzewka i trenować to co drugi dzień, a rozgrzewkę nawet codziennie, aby pobudzić mięśnie do działania. I z czasem zmienić plan. Czy od razu normalny trening?
Wiek: 16lat
Wzrost: 183cm
Waga: 67kg
Ilość wykonanych pompek: 15
Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):2/6
Ilość wykonanych przysiadów: 25
Kiedy ostatni przebiegłeś/aś 0,5km, kiedy 2km, a kiedy 5km: Przez dwa ostatnie miesiące biegałem po 6km co drugi dzień.
Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): słaby
Uprawiane aktywności fizyczne (rower, bieganie, siłownia, ?): -
Jeśli ostatni trenowałeś cokolwiek (Siłownia, Street Worout, Crossfit, Boks...), to tu podaj jak wyglądał twój trening (plan treningowy, ciężar, jakie ćwiczenia ile serii, ...): -
Przebyte kontuzje, urazy: -
Czy teraz coś boli: -
Jak często chcesz/możesz trenować: codziennie
Gdzie będą się odbywały twoje treningi (Dom, Siłownie, Park SW): w domu
Co chcesz osiągnąć (schudnąć, złapać masę, poprawić wyniki w pompkach, nauka trików, ?..): chcę poprawić wytrzymałość/nabrać siły
Co masz do dyspozycji (drążek w futrynie, drążek szeroki na świeżym powietrzu, park do SW, siłownia, ?.): w piątek będę miał drążek rozporowy. Nie wiem czy taki drążek jest w porządku czy zainwestować w jakiś porządniejszy.
Co preferujesz: Kalistenika czy Street Workout? 50/50
). Myślałem, żeby dobrać jakieś ćwiczenia lekkie + rozgrzewka i trenować to co drugi dzień, a rozgrzewkę nawet codziennie, aby pobudzić mięśnie do działania. I z czasem zmienić plan. Czy od razu normalny trening?Wiek: 16lat
Wzrost: 183cm
Waga: 67kg
Ilość wykonanych pompek: 15
Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):2/6
Ilość wykonanych przysiadów: 25
Kiedy ostatni przebiegłeś/aś 0,5km, kiedy 2km, a kiedy 5km: Przez dwa ostatnie miesiące biegałem po 6km co drugi dzień.
Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): słaby
Uprawiane aktywności fizyczne (rower, bieganie, siłownia, ?): -
Jeśli ostatni trenowałeś cokolwiek (Siłownia, Street Worout, Crossfit, Boks...), to tu podaj jak wyglądał twój trening (plan treningowy, ciężar, jakie ćwiczenia ile serii, ...): -
Przebyte kontuzje, urazy: -
Czy teraz coś boli: -
Jak często chcesz/możesz trenować: codziennie
Gdzie będą się odbywały twoje treningi (Dom, Siłownie, Park SW): w domu
Co chcesz osiągnąć (schudnąć, złapać masę, poprawić wyniki w pompkach, nauka trików, ?..): chcę poprawić wytrzymałość/nabrać siły
Co masz do dyspozycji (drążek w futrynie, drążek szeroki na świeżym powietrzu, park do SW, siłownia, ?.): w piątek będę miał drążek rozporowy. Nie wiem czy taki drążek jest w porządku czy zainwestować w jakiś porządniejszy.
Co preferujesz: Kalistenika czy Street Workout? 50/50
FaceBook
