4 odpowiedzi w tym temacie

[Aro18]

Witam, czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na moje pytanie, czy w domu da radę zbudować klatkę piersiową bez sprzętu? A jeśli się da to jak do tego doprowadzić 

[faluś]

Rób pompki. Warto było by jeszcze dodać podciąganie na drążku które samo w sobie może nie wpływa jakoś mocno na rozwój klatki lecz pośrednio przez rozwój antagonistycznych partii

[Aro18]

Która klata jest bardziej realistyczna na zrobienie klatki w domu.
1. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy
2  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


I jeszcze najważniejsze pytanie, można mieć płaski brzuch czy jednak trochę tłuszczyku by robić tę klatę?

[Abetalipoproteinemia]

Każda jest możliwa, wszystko zależy od jedzenia, treningów a przede wszystkim naszego zaangażowania! Co do tłuszczu na brzuchu - zależy on tylko od Ciebie. Nikt nie zabrania przecież by ćwiczyć brzuch podczas modelowania klatki

[Maksym Riznyk]

Jak przedmówcy powiedzieli obie klatki są do zrobienia trenując z własnym ciężarem. 

 

Pompki wąskie, klasyczne, do jednej ręki, pompki na poręczy, na uchwytach szeroko. 

 

Pozdrawiam.