Pytanie dotyczące bólu mięśni

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam do was pytanie. Otóż po ostatnim treningu po dłużej przerwie, odczuwam spory ból mięśni, utrzymujący się już drugi dzień. Chciałem się dowiedzieć, czy jest warto pójść dzisiaj na siłownie, czy lepiej sobie jednak odpuścić. Po drugie czy taki stan to normalna reakcja po długiej przerwie i czy na przyszłość lepiej sobie odpuścić, zmniejszając ciężary?

Użytkownik
517 postów
Pomógł: 8

46
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie dotyczące bólu mięśni

ja też po około 1 miesięcznej przerwie bo bark strzaskałem wróciłem do treningów i dzień po treningu miałem zakwasy które utrzymywały sie przez następne 2 dni ... według mnie to normalne, a po powrocie zaczynaj od mniejszych ciężarów i stopniowo co tydzień zwiększaj ...

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie dotyczące bólu mięśni

W porządku, dzięki.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie dotyczące bólu mięśni

Bez cienia wątpliwości jest to typowy ból adaptacyjny - polecam zrobić naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą oraz porządnie wyspać się. DOMSy z pewnością miną .

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje masy miesniowej :F	Inne sporty		11 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie	Dieta	Guest_elos_*	16 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
viet-chun-do - pytanie 1 2	KUNG-FU/WUSHU		22 odpowiedzi 2956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbuduj mięśnie brzucha!	Treningi		0 odpowiedzi 521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Judo w Słupsku - pytanie 1 2	JUDO		20 odpowiedzi 4602 wyświetleń	Ponad rok temu przez