1 odpowiedź w tym temacie

[Ilona]

Witam,
Od jutra zaczynam treningi na siłowni, jestem osobą poczatkujacą jednak miałem styczność z ćwiczeniami z obciążeniem.
Moim celem jest umiesnienie nóg,pośladków,brzucha i pleców. Nie mówię o mocnej rzeźbie tylko o ładnym zarysie mięśni. Mam 20 lat 173 cm wzrostu i 66 kg wagi. Czy ktoś ma dobry pomysł na mnie? Proszę o rady i wskazówki, nie pogardzę także planem treningowym. Dodam że jak na dziewczynę jestem dość silna.

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

Myślę, że dla dziewczyny najlepiej sprawdza się Full Body Workout. 

 

W Twoim przypadku w planie skup się na partiach na których zależy.

 

Poczytaj u nas na forum w tematach podpiętych trochę o tym na czym polega FBW. 

 

Pozdrawiam.