Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Siema mam do was pytanie

Czy ta dieta i plan treningowy z fabryka siły się sprawdza ?? Chcialbym zacząć ćwiczyć i robić mase mam 15 lat 180 cm wzrostu i weze 62 kg wyszlo mi na kalkulatorze ze musze jesc 3200 kcal jezeli bede jadl 3500 to zrobie duza mase w ciagu roku ??

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Jeśli masz na myśli prawdziwą "masę" to w rok zrobisz max 4/5 kg mięśnia (na początku ćwiczeń nabieramy najwięcej z roku na rok coraz mniej przybywa) reszta to tłuszcz i woda które musimy później zredukować

Użytkownik KazekPB edytował ten post Ponad rok temu

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Sprawdza się, ponieważ każda dieta jest układana indywidualnie.

Zespół zna się na swojej robocie

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]