Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta i Plan treningowy Fabryka siły


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Seweryn Kubowicz
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Dieta i Plan treningowy Fabryka siły
Siema mam do was pytanie :) Czy ta dieta i plan treningowy z fabryka siły się sprawdza ?? Chcialbym zacząć ćwiczyć i robić mase mam 15 lat 180 cm wzrostu i weze 62 kg wyszlo mi na kalkulatorze ze musze jesc 3200 kcal jezeli bede jadl 3500 to zrobie duza mase w ciagu roku ??
  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Rok temu

Re: Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Jeśli masz na myśli prawdziwą "masę" to w rok zrobisz max 4/5 kg mięśnia (na początku ćwiczeń nabieramy najwięcej z roku na rok coraz mniej przybywa) reszta to tłuszcz i woda które musimy później zredukować


Użytkownik KazekPB edytował ten post Rok temu

  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4063 postów
  • Pomógł: 191
337
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Dieta i Plan treningowy Fabryka siły

Sprawdza się, ponieważ każda dieta jest układana indywidualnie. 

 

Zespół zna się na swojej robocie ;)

 

Pozdrawiam


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017