Witam
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu.
Biegam 3x lub więcej w ciągu tygodnia. 5 km wzwyż
Trenuje na worku.
Dieta jest.
Mam 23 lata, 173 wzrostu i 69 kg
W jaki sposób biegać żeby nie spalać mięśni?
Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Zoro23
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
Mati97
-
- Użytkownik
-
- 302 postów
- Pomógł: 0
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
- Staż [miesiące]:7 lat
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :45
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:30x60kg
- Wyciskanie [kg]:160kg
- Waga [kg]:99kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
Dieta z nadwyżką kcal i odpowiednimi makrosami oraz trening na siłowni z dużymi ciężarami i na 100% nie stracisz mięśni.
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
Jak wyżej kolega napisał !
Również możesz przejść na interwały a nie na długie dystansy.
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zoro23
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
A przez takie działanie tłuszczu nie przybędzie ?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
No musisz stopniowo dodawać.
Dodaj np 100 kalorii zobacz czy tłuszczu nie przybywa.
Zobaczysz, że jest ok, dodaj kolejne 100 kalorii, jeżeli już będzie gorszy efekt zmniejsz o 50.
Musisz sprawdzać wszystko na sobie !
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Podciąganie na jednej ręce |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
ODCHUDZANIE; wyłącznie jako, RACJONALNE ŻYWIENIE !!G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ |
Dieta |
|
|
||
Universal Animal BOX - Animal Pak 44 sasz. + Animal Stak 21 sasz. + Koszulka AnimalFajny zestaw, chyba nie trzeba opisywać odżywek z serii Animal |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zdrowo jeść ? |
Dieta |
|
|
||
Powrót po przerwie, zgubienie zbędnej wagi |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na ręce dla kobiety
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5, 75% CM, progresja + kreta.- Ponad rok temu
-
5-cio czy 3 dniowy plan treningowy na masę?
- Ponad rok temu
-
Pytania :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Przerwy między seriami
- Ponad rok temu
-
Trening na biednej silowni
- Ponad rok temu
-
Początek FBW domator jak zacząc, jak ułozyć plan?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w domu - FBW
- Ponad rok temu
