Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tłuszcz na brzuchu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Kondi
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tłuszcz na brzuchu
Witam. Mam mały problem. Ćwiczę już na siłowni od około 3 miesięcy, efekty widzę, nie są jakieś duże ale są, diety nie mogę za bardzo trzymać ponieważ jestem pod presją kuchni mamy, dodam , że mam 16 lat , 183cm h, waga:72 kg, ćwiczę 3x w tygodniu, i niepokoi mnie tłuszcz na brzuchu, i chciałbym żeby ktoś mi doradził , mniej więcej czego unikać w jedzeniu a co wręcz musiałbym spożywać, dodam że robię 6wejdera, można powiedzieć , że staram się przybrać na masie, lecz nie wiem czy to dobrze. Proszę o pomoc ! :)
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Na pewno musisz unikać słodyczy, napoi słodzonych. 

 

Z drugiej strony trenuj i na razie nie zwracaj uwagi ! Masz dopiero 16 lat

 

organizm jeszcze się rozwija. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

rafalrore
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Myślę, że powinieneś zacząć własnie od odstawienia przede wszystkim słodyczy, chipsów, i produktów, które gdzieś tam w między czasie spożywasz. Jak to uda Ci się ograniczyć to małymi kroczkami powoli wszystko zacznie iść w dobrą stronę :P


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Ja na Twoim miejscu tak jak koledzy wyżej zrezygnowała z przetworzonego jedzenia, słodyczy, fast-food'ów i tych innych. Mówię Ci efekty murowane wiem po sobie jak nie jem tych rzeczy już 4 lata ;). Co do kuchni mamy. Ja też mieszkam z rodzicami ale myślę, że jeśli pogadał byś z mamą/tatą, żeby po prostu gotowali Ci inaczej. Mam tu na myśli jeśli na obiad masz schabowego to po prostu niech mama Ci ugotuje mięcho i po sprawie. Albo szykujesz sobie dzień wcześniej. Ale myślę, że na razie można zrobić dobry krok do przodu z tym wyeliminowaniem słodyczy i będzie okej. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Wyeliminowanie samych słodyczy już da pozytywne i dobre efekty. 

 

Pozdrawiam . 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

petra
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Zauważyłam różnicę przy zmianie odżywiania. Mam teraz dietę od Trizera, w której jest zero fast foodów, zero słodyczy, zero gazowanych płynów. Od razu czuje się lepiej. Zmiana nawyków działa naprawdę zaskakująco dobrze. Oprócz tego, że chudnę to czuję się lżej. Nie mam problemów takich jak zaparcia, wzdęcia, ból brzucha ani zgaga. Wcześniej mi to dokuczało. Więc w Twoim przypadku wyeliminowanie tych produktów też pomoże. Co do gotowania to możesz po prostu mamę namówić na to by wszyscy jadali zdrowsze posiłki.


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu
Życzę powodzenia! :) też kiedyś miałem ten problem, poszedłem do trenera pokazałem diete i dopiero rodzice się z tym pogodzili :) ale no nawet jeśli jesteś skazany na kuchnie mamy to przeciez zadna tragedia ;) jestes mlody wiec zdrowe odrzywianie na razie wystarczy :) mozesz sobie robic np jajka bo tu nie trzeba miec zdolnosci serki wiejskie twarogi owsianke itd :) porcja obiadowa niech zostanie nic nie zaszkodzi nie przejmuj sie :) jedz 4-6 posilkow dziennie pij duzo wody jesli ci sie znudzi mozesz herbate napoje 0 kawe kakao jakies napoje energetyzujace ale ich nie polecam ;) no i trenuj i do przodu!
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu

Dobrze powiedziane, obiad mamuśki może zostać. 

 

Smacznego


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024