Witam.
Mam kumpla który ćwiczy ponad 2 miesiące. Typ budowy ektomorfik. Chciałby wziąć coś na masę lecz nie ma zielonego pojęcia co. Co poradzicie? Białko, kreatyna a może jakiś gainer?
odżywka na masę dla początkującego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
12 odpowiedzi w tym temacie
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
odżywka na masę dla początkującego
krecik3000
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury cud natury ;D
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłka ;)
- Staż [miesiące]:12+
- Wzrost [cm]:190
- Biceps [cm] :40
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Ja bym na początek polecił jakiegoś dobrego gainer-a, sam zamierzam se w Tym miesiącu jakiegoś zakupić ;D
Siedzę w domu, rozpiera mnie moc
Nie jest ważne czy to dzień czy noc
Czuję, że energia każe mi wstać
Iść na siłownię i czadu dać
Nie jest ważne czy to dzień czy noc
Czuję, że energia każe mi wstać
Iść na siłownię i czadu dać
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
niech kupi sobie gainiera na kreatyne za wczesnie titan mass lub mass xxl albo z olimpu gainier 4000
Zatopiony w Muzie...
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Dieta jest?
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
nie stosuje
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
no to zamiast na odzywke lepiej zainwestowac w jedzenie 
Zatopiony w Muzie...
S.O.S.
-
- Użytkownik
-
- 832 postów
- Pomógł: 0
CMAZ-WPADS/3m GZW
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :?
- Klatka piersiowa [cm]:?
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Dokladnieno to zamiast na odzywke lepiej zainwestowac w jedzenie
bez diety sam gainer mu nie pomoze 
jedynie gainer do uzupelnienia braku w posilkach, a o kreatynie niech pomysli za pare miechow 
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Diete napewno ma tylko nie dokładną bo coś chyba je , ja od siebie moge polecić gainer mct z olimpa
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
no coś tam je:) no to mniej więcej wiem co mu powiedzieć: dieta:)
MaTricks
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Powiedz mu żeby zaczął stosować jakąs dietkę chociażby jakąś niezbyt wymagającą do tego jako uzupełnienie może kupić jakiegoś gainera albo białko... Mono niech zapoda po jakichś kolejnych 3-4 miesiącach ćwiczenia na dietce
laska05b
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:sporty walki
silownia
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
[quote name='KarolC' date='03.06.2010 - 21:58' timestamp='1275595101' post='72577']
nie stosuje
to zacznij
nie stosuje
to zacznij
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
Ja napiszę tak: że Ten Kto nie ma diety nie powinien się wo gule za odżywki brać.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: odżywka na masę dla początkującego
ok powiem mu to:)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na mase do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na mase w domowych warunkach |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Boldenon dla zwierząt? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Sniadanie na mase / redukcje |
Dieta |
|
|
||
Trening dla kobiety redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba sylwetki redukcja, rzeźba sylwetki i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dobra odżywka !!?
- Ponad rok temu
-
co polecacie w moim wypadku????
- Ponad rok temu
-
VENOM Hyperdrive 3.O + XENADRINE + HMB
- Ponad rok temu
-
Pierwsza odżywka.
- Ponad rok temu
-
Hormon wzrostu? Regeneracja.
- Ponad rok temu
-
UNIVERSAL NUTRITION-Animal FLEX
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
UNIVERSAL NUTRITION-Super Cuts 3
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
UNIVERSAL NUTRITION-ZMA Pro
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
XXL NUTRITION-Whey Protein Instant
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
XXL NUTRITION-Whey Delicious
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
