Interwały
Napisano Ponad rok temu
Mam następujące pytanie. Jak robić interwały po treningu siłowym?
Trenuje 4 razy w tygodniu i nie wiem czy lepiej robic interwaly 5minut marszu + 5 minut biegu, czy np 30s sprintu i 1,5min truchtu.
Moim celem jest redukcja tluszczu przy mozliwie minimalnej utracie miesni. Prosze o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Zdecydowanie w większości przypadków sprawdzają się interwały krótkie.
Czyli sprint 30 sekund następnie trucht minuta.
proponuję również zadbać o aminokwasy.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
,, Z białka nie licz, w ten sam sposob BCAA jak z ,, Prochu"
bo, to dwie różne rzeczy...
Napisano Ponad rok temu
uważam, że również najlepszym wyjściem, byłoby je zrobić, na wolnym ciężarze...
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Powtórzenia i serie w street workout
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5
- Ponad rok temu
-
Split z ss i s laczonymi do oceny
- Ponad rok temu
-
Robienie masy a cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Serie laczone i ss
- Ponad rok temu
-
Plan na masę do sprawdzenia - staż 5/6 miesięcy
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Mięsień dwugłowy ud
- Ponad rok temu
-
Brak zakwasów
- Ponad rok temu
-
Trening na masę dla kogoś z 8 miesięcznym stażem
- Ponad rok temu