Siemka mam 14 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć... jakie trening powinienem wybrać Fbw czy Split ?
Od jakiego treningu zacząć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
dopierozaczynam1928
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Udo [cm]:54
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:130
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Od jakiego treningu zacząć
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Od jakiego treningu zacząć
W tym wieku, radziłbym zacząć od, ćwiczeń z masą własnego ciała..
Plous3R
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:167
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: Od jakiego treningu zacząć
jakie ćwiczenia masz na myśli ?
Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu
PirchHD
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 1
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
- Wzrost [cm]:179
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Od jakiego treningu zacząć
To takie jak pompki lub przysiady; )
Tancerz2553
-
- Użytkownik
-
- 49 postów
- Pomógł: 4
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna
- Staż [miesiące]:1 rok
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Od jakiego treningu zacząć
Moim zdaniem zacznij od FBW tylko żeby wybrane przez ciebie ćwiczenia nie były bardzo izolowane wtedy wyrobisz siłę i nauczysz się poprawnej techniki 
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Od jakiego treningu zacząć
Zdecydowanie polecam ćwiczenia z własna masą przez np. 2 miesiące.
a następnie wskoczyć na FBW.
Pozdrawiam
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Picie wody podczas treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Street Workout jak zacząć |
Treningi |
|
|
||
od czego zacząć |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co lepiej przed i po treningu?aaa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co jesc po treningu |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na redukcje.
- Ponad rok temu
-
Jest jakiś trening ....
- Ponad rok temu
-
Porady i trening dla świeżaka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D
- Ponad rok temu
-
Ogromna prośba
- Ponad rok temu
-
Split do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na 3mce
- Ponad rok temu
-
Brak pompy
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
