9 odpowiedzi w tym temacie

[pincel19]

witam wszystkich mam 19 lat waze 79 kg cwicze juz 2 lata z przerwami. jezeli ktos by mi mogl poradzic co moge brac z koksow zeby przytyc chodzi mi o mase. koledzy mi doradzaja mete+omke?? z gory dziekuje doradzcie mi jesli mozecie {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[Sarcev]

wszystko aby nie ome {SMILIES_PATH}/lol.gif ja nie proponuje ale na pierwszy to jakiś delikatny testosteron może być... ta metka i propi. lub prolo

[JuniorWB3]

koledzy pewnie maja po 12 lat nie łap se za koks jakies suple brałes masz diete zmieniasz trening?

[koksik25]

j/w dieta suple i trening po koks siega sie w 2 przypadkach:1-glupoto
2-bezradnosc{nic juz niepomaga}

[pincel19]

koksik25. to jak moge przybrac na masie bez koksow??

[koksik25]

koksik25. to jak moge przybrac na masie bez koksow??

dieta-min 5 posilkow /dz duzo wegli i bialka ,kreatyna mega caps i trening masowy {SMILIES_PATH}/excl.gif

[pincel19]

koksik25 a co dobrego polecasz np do jedzenia?? co najlepiej jesc
??

[koksik25]

wcelu zwiekszenia masy mosisz jesc ok 65 procent wegli i 35 procent bialka +tluszcze,jest od tego dzial dieta!!podstawa to ryz,makaron,produkty maczne ,glownie chodzi o zwiejkszenie kalorii w jedzeniu {SMILIES_PATH}/idea.gif

[pincel19]

koksik25.jezeli mogl bys mi napisac co moge jesc na sniadanie na obiad i na kolacje to bym byl bardzo wdzieczny:)

[koksik25]

koksik25.jezeli mogl bys mi napisac co moge jesc na sniadanie na obiad i na kolacje to bym byl bardzo wdzieczny:)

zaluz temat w dziale dieta!!!