wyciskanie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
kazda pozycja jest odpowiedzialna za poszczegolna czesc klatki.Jakie są różnice w wyciskaniu sztangielek a sztangi na ławce poziomej lub pochyłej głową w góre? Czym jest lepiej aby były lepsze efekty?
Napisano Ponad rok temu
Najpierw zastanowmy sie nad specyfika ruchu sztangi a sztangielek, sztange opuszczasz do klatki a sztangielki niżej, inaczej trzymasz dlonie i inny jest ruch, gdy robisz klatke na skosie dodatnim to dzialasz na jej gorna czesc i ta czesc sie rozwija, poziom- srodkowa czesc no i jeszcze w zaleznosci od rozstawu dloni na gryfie(wewnetrzna, srodkowa i zewnetrzna) Co do efektow to napewno polecam Ci sztange, najlepsze cwiczenia to cwiczenia na wolnych ciezarach, zadna maszyna itd.tego nie zastapi, a sztangielki jako uzupelnienie treningu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sztanga olimpijska czy zwykła? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Uginanie przedramion ze sztangą lekko łamaną - Arnaud DUCHENNE |
Filmy |
|
|
||
Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach |
Filmy |
|
|
||
sztanga/hantle |
Inne sporty |
|
|
||
Ławka do 500 zl nie mam obciazenia musi byc ze sztanga |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
brzuszki
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASĘ - SKORYGUJCIE
- Ponad rok temu
-
Podciąganie- trening
- Ponad rok temu
-
Slabe partie
- Ponad rok temu
-
Jak uniknąć tych błędów
- Ponad rok temu
-
cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Rzeźba / szybkość
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
Ćwiczenia i dieta dla domatora
- Ponad rok temu
-
Początkujący 16 - latek
- Ponad rok temu
-
Mój nowy plan treningowy-Prośba o porady
- Ponad rok temu