6 odpowiedzi w tym temacie

[victorek22]

Witam, mam pytanko chciałbym rozpocząć dietę redukcyjną gdyż mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz boczki. Na siłownie chodzę od 2 tyg, 3x w tyg a w pozostałe dni trening cardio. Czy brał ktoś danabol (metę) podczas redukcji i czy to ma sens? Bo po metce wzrasta siła jak i również masa. Proszę o rady

[Abetalipoproteinemia]

Przenoszę temat do innego działu. Poza tym na przyszłość staraj się nie dublować swoich zapytań aby zachować porządek na forum (temat z działu Odżywki i suplementy) .

[klajta]

Taaak dwa tygodnie i meta o kur...
Napisz coś o sobie.

[victorek22]

klajta, dnia 02 Marz 2016 - 10:06, napisał:

Taaak dwa tygodnie i meta o kur...
Napisz coś o sobie.

Wiem wiem z grubej rury zaczynam ale większość osób startuję z czymś a nie na sucho a metka ponoć poprawi u mnie siłę.... Sugeruję się tym co usłyszałem od innych... Mam 184 cm wzrostu oraz wagę 83kg.. chcę zrzucić kilka kg z brzucha no i te nieszczęśliwe boczki.. trenuję 3x w tyg na profesjonalnej siłowni a w dnt robię trening cardio tak z 4km biegam....nie wiem co mam jeszcze napisać...jestem teraz na etapie budowania diety redukcyjnej, ale tego jest tyle że nie ogarniam, nie wiem od czego zacząć

[klajta]

Dieta to podstawa.
ZACZNIJ OD NIEJ!
Na redu napewno nie meta.

[victorek22]

klajta, dnia 02 Marz 2016 - 20:33, napisał:

Dieta to podstawa.
ZACZNIJ OD NIEJ!
Na redu napewno nie meta.

a co mogę zażywać na redukcji? po treningu piję białko, co cyklu z metą będę brał kreatynkę...Myślałem o BCAA po treningu aby dostarczyć mięśniom aminokwasy

[klajta]

To co wymieniles to suplementy diety nie dieta.
Pomyśl o ryżu,kaszy, makaronach, kurczaku, rybach, jajkach, twarogu, zdrowych tłuszczach.