1 odpowiedź w tym temacie

[Maniek1717]

Witam

 

Trenuję od dłuższego czasu jednym planem treningowym i moje pytanie jest takie. Czy żeby uniknąć stagnacji mięśni wystarczy, że zmienię kolejność wykonywanych ćwiczeń na daną partię czy wypadało by je również zmienić na inne? 

Do tej port ćwiczyłem:

Poniedziałek - klata + triceps + brzuch

Środa - plecy + biceps

Piątek - nogi + barki

[Maksym Riznyk]

Często wystarczy że zmienimy kolejność wykonania  ćwiczeń

 

jak również zwiększymy intensywność treningu.