2 odpowiedzi w tym temacie

[Raczyń_PL]

Witam 
Chciałem zapytać "specjalistów" którzy już ćwiczą co najlepiej zrobić w mojej sytuacji 
Mam 16 lat, wzrost 185 cm, waga 65 kg.
Chciałbym zrobić jak to mówią "klate"
Niestety nie mam dostępu do siłowni.
Chciałbym jakoś ćwiczyć domowymi sposobami.
Słyszałem że nie wolno codziennie ćwiczyć, ponieważ mięśnie muszą się regenerować. Nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem, prócz lekcji wf.
W lato nieraz biegam ok 2km, ale teraz będe starał się robić to regularnie, w miarę dobrej pogody.
Dacie jakieś porady co ćwiczyć?
Czy same brzuszki wystarczą?
Ile dziennie?
Pozdrawiam 

Użytkownik Raczyń_PL edytował ten post Ponad rok temu

[KazekPB]

Trening domatora będzie git. http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy

[Olosek]

Skoro nie masz dostępu do siłki to zacznij na początku od tego co kolega napisał, potem z czasem będziesz musiał się już przerzucić na siłownię lub street workout, bo akurat ciepło zacznie się robić