1 odpowiedź w tym temacie

[czasnazmiany]

Witam
 Od nowego roku zrobiłem sobie nowy plan treningowy. Czterodniowy split+regeneracja. Co za tym idzie postanowiłem zrobić też dietę na około 2,800 kalorii dziennie. Minął miesiąc i efekty dość średnie, ale wiem że to dlatego bo to tylko marny miesiąc. Chciałbym zarzucić sobie jakieś białko. I tu nasuwa się moje pytanie, jakie jest dość tanie białko gdzie jest jego w miarę dużo które moglibyście mi polecić ? I jak jest stosować, ile razy dziennie.. Przed treningiem, po treningu(?) Gdyby to w czymś pomogło to: waga:70kg, wzrost 178cm, wiek 18lat
 

[Abetalipoproteinemia]

Temat zamykamy bo wątek został już rozwinięty w innym dziale (http://forum-kultury.../112515-białko/). Na przyszłośc proszę nie dublować pytań .