3 odpowiedzi w tym temacie

[jajowiym]

Witam wszystkich, mam pytanie : Czy po robieniu samych szrugsów kaptury urosną? Jak długo trzeba czekać na rezultaty?

[Maly Koksik]

Tzn,chcesz trenować jedynie kaptury by urosły ? Bo tak wynika z twojego postu.
Trenujemy całe ciało i nie skupiamy się jedynie na jednej części ciała,jest to szkodliwe i grozi kontuzją.

[Mateusz95]

,,Kaptury'' pracują przy każdym ćwiczeniu na plecy, w większości też na barki.

Więc szrugsy stosuje się na dopąpowanie/ dobicie tego aktonu.  

[Maksym Riznyk]

A poza tym, dla mnie jest to najbardziej śmieszne ćwiczenie jakie można było 

 

wymyślić, chociaż nie zmienia faktu, że stosowali go osoby na których większość teraz

 

wzoruje się.