Siema, to trochę o mnie. Mam 18 lat, mieszkam sam, więc i czasu trochę mało na trening. Mój dzień wygląda tak: 7 rano wstaje do szkoły, wracam zazwyczaj około 15, sklep, obiad i tym sposobem na zegarze jest już ok. osiemnasta. Potem lekcje, trochę czasu na kompie i już mamy 20. Od 20 jestem wstanie trenować. Mam 182 cm, 70kg, ostatnio kupiłem hantle 40kg obciążenia wymiennego. Poza tymi hantlami do treningu nie mam nic, ani ławeczki, ani drążka. Prosiłbym o dobranie jakiegoś planu treningowego dla mnie, chcę nabrać trochę masy mięśniowej głównie na górnych partiach ciała (klata, plecy, bary, biceps, triceps, brzuch). Nogi mam w miare umięśnione, ale i tak będę je jeszcze trenował. Ogólnie prowadzę w miarę sportowy tryb życia, dużo biegam itp. No i to chyba tyle.
Trening dla początkującego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ostrowia dla niedowiarków |
Odżywki i Suplementy | Guest_chippe_* |
|
|
|
Barki BorysaKULTURYSTYKA - Rafał Borysiuk opowiada o swoim treningu barków... |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Ćwiczenia na siłowni dla początkującego - porady |
Porady Trenerów |
|
|
||
Muzyka do treningu!!?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Karma dla świń? |
Dieta | Guest_Bartosh_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy oparty o Hantle - Ocena
- Ponad rok temu
-
Początek!
- Ponad rok temu
-
Ocena diety, planu i pytanie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla nowego
- Ponad rok temu
-
Facet 112 kg 200 cm - czas start!
- Ponad rok temu
-
Początkujący ;)
- Ponad rok temu
-
Kolejny temat o starcie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy układanie. POMOC!
- Ponad rok temu
-
Czy to odpowiedni plan treningu dla początkującego nastolatka?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy!
- Ponad rok temu