4 odpowiedzi w tym temacie

[jedker]

Witam wszystkich forumowiczow,mam problem/pytanie chodze na silownie juz jakis czas(zawsze chodzilem z kims) nigdy nie przejmowalem sie zestawem cwicznien bo zawsze byl ze mna jeden z moich znajomych (tez swiezaki).chcialem zaczac chodzic sam poniewaz nie zawsze odpowiada mi dzien badz godzina treningu.ale kompletnie nie wiem co gdzie kiedy dlaczego.szukalem na kilku forach ale to wydaje mi sie najlepsze(duzo artykolow i widze ze ludzie pomagaja sobie na wzajem).niestety nie stac mnie w obecnej sytuacji na trenera personalnego.... a mam 177cm i waze 84kg

[Maly Koksik]

Ile masz lat?
Ile dni możesz trenować?
Jaki dokładnie staż treningowy?

[jedker]

24 lata

3-4 zalezy jak pracuje(wtorek,czwartek,sobota,niedziela)

tak na oko 4 miesiace

[Maly Koksik]

Czyli staż jest krótki .
Polecam trening fbw -Full body workout .
Plan treningowy znajdziesz w tematach podpiętych.

[jedker]

dzieki wielkie za pomoc