2 odpowiedzi w tym temacie

[bercik]

siemano chciałbym jakąś diete tak zeby przybywało na masie miesniowej a na masie tłuszczowej ubywało

[mistrzu913]

Nie ma takiej diety. Albo spalasz tłuszcz albo budujesz masę mieśniową.

[Abetalipoproteinemia]

Niestety ciężko jest to zrobić jednocześnie Oba te procesy (tj. budowa masy oraz redukcja) niestety wzajemnie się wykluczają dlatego musisz skonkretyzować od czego chcesz zacząć.