2 odpowiedzi w tym temacie

[Piotras18]

Witam ponownie,

Potrzebuję rad na temat rozciągania statycznego, dotychczas po treningu robiłem rozciąganie dynamiczne z elementami rozciągania statycznego głownie ramion.

Prosiłbym o podanie pomysłów ćwiczeń w rozciąganiu statycznym, rozciąganie robić zamierzam w dni okołotreningowe kiedy mięśnie są w spoczynku.

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Ja myślę, że najlepiej będzie zobaczyć parę filmików.

 

Problem polega na tym, że każdy nazywa po swojemu. Ja np nie spotkałem się 

 

z jakimiś konkretnymi nazwami, może jak byś poszedł na yoge to tam miał byś możliwość 

 

dowiedzieć się o nazwach.

[Piotras18]

Ouh, z yoga to ja nie mam doczynienia, a szczególnie w mojej miejscowości niby jest yoga ale ćwiczą tam sami ludzie 70+ i prawdę mówiąc nie przypomina to yogi.
Co do filmików to już kilka oglądałem i pozostaje mi teraz ułożyć sobie jakiś zestaw ćwiczeń