Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na uda ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

krzysiek_91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na uda ...

Witam. Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda, łydki i pośladki? Chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej, a nie rozbudowę mięśnia? Czy lepszy byłby rowerek czy bieżnia?


  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
IMO bieżnia lepsza.
A na uda to: przysiady ze sztangą, uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu, wyprosty na maszynie siedząc
Na łydki: Wspięcia na palce ze sztangą, wspięcia na palce siedząc, wypychanie ciężaru palcami na maszynie
  • 0
Dołączona grafika

krzysiek_91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
Ale te ćwiczenia które podałeś powodują rozbudowę mięśni, sprawiają że mięśnnia rosną a mi chodzi, żeby z tych mięśni spalać tkankę tłuszczową.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
To rób te ćwiczenia na maszynach. A pozatym trening rzeźbiący różni się od masowego np.:
- ilością serii i powtórzeń
- długością przerw pomiędzy seriami
  • 0
Dołączona grafika

Mefiu

Mefiu
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Damnica

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
bieżnia, rowerek, biegi
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
Mefiu masz rację ale to rano na czczo 20-60 minut albo po treningu 30-45 minut to oczywiste przy redukcji.
  • 0
Dołączona grafika

Mefiu

Mefiu
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Damnica

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
[quote name='"krzysiek_91":2q00f82w]Witam. Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda' date=' łydki i pośladki? Chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej, a nie rozbudowę mięśnia? Czy lepszy byłby rowerek czy bieżnia?[/quote']
tu niema napisane że on chodzi na siłownie albo coś w tym stylu chciał tylko ćw. ja uda, łydki i pośladki
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na uda ...
rower stacjonarny, korzystałem z bieżni ale obciąża stawy skokowe i kolanowe {SMILIES_PATH}/kwasny.gif
ale jesli o szybki chód to bieznia jest ok
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024