3 odpowiedzi w tym temacie

[Vankux]

Witam.

Mam pytacie co do wyciskania sztangi i wyciskania hantlami.

Czym to się różni ? 

I tak samo pomiędzy ławeczką skośną za poziomą.

[Maly Koksik]

Wyciskanie sztangi ,jak i wyciskanie hantli dobrze działają na mięśnie klatki piersiowej. Z tym że na hantlach można poprawić słabsza stronę,zniwelować dysproporcje w sile miedzy prawą a lewą stronę. Na hantlach mięśnie klatki pracują indywidualnie.
Na ławce poziomej rozwijamy środek klatki,
Na ławce skośnej rozwijamy mięśnie górnej części klatki piersiowej ,jesli skos jest dodatni.
Jesli skos jest ujemny wtedy pracują dolne mięśnie klatki piersiowej.

[Haroldek48]

Do, samego treningu Klatki, warto również dorzucić, Pompki na Poreczach. jako uzupelnienie treningu..

[kiki32]

Jeśli będziesz robić pompki na poręczach bardziej się pochyl wtedy bardziej zaangażujesz klatkę piersiową możesz zobaczyć na youtobe jak wykonywać to ćwiczenie