1 odpowiedź w tym temacie

[Bartek1328]

Jestem nieco przy kości, lecz niestety z lekką wadą serca tzn. nadciśnienie (nie jakieś okropne, zalecono mi sport) czy są jakieś delikatne ćwiczenia pozwalające odsłonić troszkę mięśni spod tłuszczu?

[kiki32]

Hmmm. Od razu mówię że profesjonalista nie jestem... No jeśli zalecono ci sport to bieganie rowerek basen itd chyba nie zaszkodza. Jeśli możesz trenować z obciążeniem bo zdrowie xi na to pozwala to byłoby dobrze. Np trening FBW - Full body workout. Trening całego ciała... Tylko nie bierz dużych ciężarów. Trenuj technicznie. Sam najlepiej ocenisz ile możesz wziąść itd