Witam mam lat 29 i warzę 58 kg jakieś odżywki na masę mięśniową
P.s
Jestem piłkarzem dodatkowo chciałbym przybrać na masie spożywam posiłki normalnie śniadanie obiad kolacja
Zapytanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
kdur
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zapytanie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapytanie
Stosujesz dietę na masę. Jestes piłkarzem dużo trenujesz i spalasz dużo kalorii. Aby nabrać masy ,musisz miec dietę z dodatnim bilansem kalorycznym ,musisz dostarczać więcej kalorii niż twój organizm spali.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapytanie
Proponuję posłuchać rady kolegi i skupić się na skomponowaniu dobrej diecie na masę mięśniową. Solidne jedzenie nie zostanie zastąpione przez żaden suplement dlatego radziłbym dopracować swój jadłospis 
.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"Życzliwe" zapytanie |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Zapytanie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening + Dieta -> Zapytanie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zapytanie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dlaczego chcę się bić na miecze? ( zapytanie z freha.pl) |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Laczenie suplementow aakg mega hardcore + hod blod...
- Ponad rok temu
-
Suplementacja
- Ponad rok temu
-
Kreatyna a choroba serca
- Ponad rok temu
-
Waga a białko
- Ponad rok temu
-
Dobór suplementów
- Ponad rok temu
-
Suplementacja
- Ponad rok temu
-
Amped + Claw spalacze
- Ponad rok temu
-
Kreatyna w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Jabłczan kreatyny na start
- Ponad rok temu
